Idées recettes smoothies à faire soi-même

  1. Smoothie aux fraises et aux bananes :
  • 1 banane
  • 1 tasse de fraises fraîches ou congelées
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal (amande, soja, coco...)
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif)
  1. Smoothie aux épinards et aux bananes :
  • 1 banane
  • 1 tasse d'épinards frais ou congelés
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
  1. Smoothie aux fruits exotiques :
  • 1 banane
  • 1 tasse de mangue fraîche ou congelée
  • 1 tasse de papaye fraîche ou congelée
  • 1 tasse de jus de fruits (mangue, ananas...)
  1. Smoothie aux myrtilles et aux bananes :
  • 1 banane
  • 1 tasse de myrtilles fraîches ou congelées
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif)

Pour réaliser ces smoothies, il suffit de mettre tous les ingrédients dans le blender et de mixer jusqu'à ce que la préparation soit lisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la glace pilée pour rendre votre smoothie encore plus frais. N'hésitez pas à varier les ingrédients et à ajouter des épices, des graines ou des noix pour plus de saveurs et de nutrition !

 Vous en voulez encore ? 

  1. Smoothie aux cerises et aux bananes :
  • 1 banane
  • 1 tasse de cerises fraîches ou congelées
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif)
  1. Smoothie aux carottes et aux épices :
  • 1 tasse de carottes râpées ou coupées en morceaux
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  1. Smoothie aux kiwis et aux bananes :
  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave (facultatif)
  1. Smoothie aux pommes et aux épices :
  • 1 pomme coupée en morceaux
  • 1 banane
  • 1 tasse de lait ou de lait végétal
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé

N'hésitez pas à varier les ingrédients et à ajouter des épices, des graines ou des noix pour plus de saveurs et de nutrition ! Vous pouvez également utiliser du jus de fruits ou de l'eau à la place du lait pour changer un peu. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la glace pilée pour rendre votre smoothie encore plus frais. Bonne dégustation !